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  1. 2012.09.17 변증법행동치료

 

 


"삶을 바꾸는 DBT” 

-Linehan Institute/Behavior Tech

 

 

변증법행동치료(Dialectical Behavior Therapy)는 수용과 변화를 통해서 삶의 균형을 회복하도록 돕는 심리치료입니다.


특히 오랫동안 감정을 조절하기 어렵다고 느끼고 고통스러운 감정 때문에 자신에게 해가 되는 행동을 하게 되는 위기 상황을 경험하는 분들에게 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

나의 상처와 고통이 이해받을 수 없다고 느껴질 때,

우리는 변화할 힘을 갖기 어렵습니다.

달라지려고 노력해야 한다는 것이 억울하고 화가 나기도 하죠.

필요한 것은 경험에 대한 온전한 수용입니다.

 

내가 어떤 경험을 통해서 지금의 방식을 갖게 되었는지 이해할 때,

이제는 달라져볼까 하는 마음이 일어납니다.

하지만 달라지려고 노력해도 새로운 방법을 잘 알지 못해서 실패할 수 있습니다.

필요한 것은 변화를 위한 구체적인 연습입니다.

 

변증법행동치료에서는

신체 감각과 감정, 생각과 행동을 알아차리는 연습을 통해서 나의 경험을 온전히 수용하고

새로운 방법을 배우고 적용하는 시행착오를 통해서 내가 원하는 변화를 향해갑니다.

 

자신의 행동과 감정을 수용하는 동시에 조절할 수 있게 되면

위기 상황에서도 스스로를 보살필 수 있게 됩니다


참여 방법

변증법행동치료는 변증법행동치료 기술훈련 학교, 개인 심리치료, 그리고 전화 코칭으로 구성됩니다. 

더하여 사람마음은 변증법행동치료 전문가팀과의 정기적인 회의를 통해서 최선의 심리치료를 제공합니다.

이 네 가지는 변증법행동치료의 통합 지원 체계에 해당합니다.

수용과 변화의 기술을 배울 수 있는 변증법행동치료 기술 훈련 학교 참여를 위해서는 마음챙김학교, 관계키움학교, 감정공부학교, 자기돌봄학교의 홍보를 참고해주세요. 개인심리치료에서는 변증법행동치료가 필요한 분들에게 개별 안내를 드립니다. 



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